Browsing Category : Fitness

Bananen Kokos Brot

Bananen Kokos Brot mit gerösteten Nüssen als Topping


Selbstgebackenes Bananen Kokos Brot – fluffig, lecker und gesund. Die spnontanen Dinge sind doch immer die Besten. Ausgangslage war: Kein Brot Zuhause und Hunger. Wie wäre es also mit selber backen?  Und jetzt kommt das große ABER. Denn es soll auch noch gesund sein. Also kein Weizenmehl und kein Zucker enthalten. Das ist meine “Gesund” Variante! Also, alles raus geholt was…

Chia Pudding

Chia Pudding – das Fitness Frühstück!


Ein Rezept für Chia Pudding mit Superfood oder frischen Beeren. Schön satt und fit mit der weltweit gesündesten Zutat – den Chia Samen! Und was sie nicht alles können: Die kleinen dunklen Samen haben einen hohen Nährwert, viele Ballaststoffe, sind vielseitig verwendbar und wirken sich positiv auf die Gesundheit aus. Allerdings sollte man sich an Chia Samen rantasten. Nicht jeder verträgt sie. Da sie zur…

Fit ToDo Block

Fitness Todo Liste zum Abhaken und Lächeln!


Einfach mal Abhaken und Tee Trinken! Denn jedes Glas Wasser oder Tee, dass Du zu Dir nimmst, wird hier abgehakt. Auf der FitToDo Liste natürlich und am Ende des Tages, weißt du, ob du genug getrunken hast. Und nicht nur das…hier zeige ich euch heute einen kleinen Block, der Dich motiviert auf Deine Fitness zu achten. Eine Liste zum Abhaken.…

Veggie Nudeln

Fit ins neue Jahr! Leckeres Veggie Detox Gericht


Leckeres Veggie Detox Gericht und was Zuckerschoten, Frühlingszwiebeln und Pak Choi noch so können. Hallo ihr Lieben, ein wunderschönes neues Jahr wünsche ich Euch allen und hoffe, dass ihr einen guten Start ins Jahr 2014 hattet. Ich lasse Euch heute mal an meinen guten Vorsätzen teilhaben! Die da sind: – Fit werden – wieder gesünder und leichter ernähren! – mehr Sport!…

Mit Wasser und Wrap fürs Picknick im Büro

{ Picnic Time } Auch fürs Büro: "immer schön kühl bleiben"


Kleine frische Auszeit mit Entspannung und Wohlfühl – Note. Hallo ihr Lieben, jetzt wird’s aber frisch im Büro. Nein, nicht eine Schüssel mit Eiswürfelwasser unterm Tisch – für die Füße! Praktischer, ja, besser … und ebenso  erfrischend. Nehmt Euch doch mal etwas Frisches mit an den Arbeitsplatz. Wie wäre es mit einem leichten “Picnic”  im Büro?MitWrap und kühlem Drink!Ein üppiger Bund an…